欢迎您访问澳门银河国际娱乐集团!
当前位置: > 媒体医院 > 健康快讯 >

爱美的女性常吃这些补气补血的食物会越来越漂亮

发布时间:2019-03-11 10:01 来源:济宁医学院附属医院兖州 浏览:

春节期间与小学同学、初中同学、高中同学分别聚会,发现已过35岁的女性,美丽都在走下坡路。也许是因为生孩子、忙家务、劳工作,岁月把这些当年青春漂亮的女孩消磨的都让人心疼。出现了肥胖、黄褐斑、失眠、贫血等症状。今天写此文章,就是要献给我们的女同学们,好好疼爱自己的身体,你身体越健康,你的家庭就越幸福。

1.桂圆

养生功效:补益气血、温暖肠胃、对体虚怕冷,失眠健忘有很好的疗效。

简单养生方——补气血桂圆肉20克,大枣10颗,党参30克。将材料准备好,然后放入砂锅加水煎至党参煮熟即可。

2.西洋参

养生功效:补气养阴、清火除烦、养胃生津。非常适合工作较忙、压力较大的女性。

简单养生方——清火气西洋参、合欢皮各5克,远志3克,大枣10颗。将材料加水煎汁饮用,早晚各1次。

3。红花

养生功效:疏经活络、通经化瘀、散瘀开结,被称为“女性保护神”,对更年期综合征有很好的疗效。

简单养生方——调理更年期症状

蘑菇30克,红花6克,黄瓜100克。炒锅加热,爆香姜、葱,加水烧开,放入蘑菇、黄瓜片、红花和少量食盐,中火煮15分钟即可。

4.益母草

养生功效:活血调经、利尿消肿、对月经不调、痛经、瘀血腹痛有很好的防治效果。

简单养生方——缓解痛经

益母草300克沸水焯透,然后取出切段。胡萝卜片、木耳、银耳各50克,也用开水焯透,同益母草一同放入碗内,加调料拌匀即可。

很多女性在过了40岁之后,睡眠总是不好,以下是可帮助女性促进睡眠的食疗方。

5.桂圆花生枣汤

材料:花生100克 桂圆肉25克 红枣10颗 冰糖适量

做法:

花生洗净,清水浸泡3小时,红枣洗净。2。锅中放入花生、桂圆肉和没过食材的清水,大火烧开后转小火煮至花生熟软。3、下入红枣略煮,加冰糖煮至溶化即可。

功效:补血补铁,对失眠、贫血有较好的效果。

(转载  熊苗营养师)


医院概况 | 科室介绍 | 专家介绍 | 人力资源 | 服务指南
© 2013-2019 澳门银河国际娱乐集团【官方认证】 版权所有
地址:济宁市兖州区建设西路99号 电话:0537-3412259 网址:www.yzph.org